¿𝗖𝗢𝗠𝗢 𝗔𝗟𝗜𝗩𝗜𝗔𝗥 𝗘𝗟 𝗗𝗢𝗟𝗢𝗥 𝗗𝗘 𝗥𝗢𝗗𝗜𝗟𝗟𝗔? 😔 ¡𝗠𝗮𝘀 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮! 👉 https://bit.ly/39u7NQk El dolor de rodilla puede ser un síntoma extremadamente debilitante y puede causar problemas en muchos aspectos de la vida diaria, como sentarse, conducir, caminar, dormir, usar escaleras, etc. Las causas se pueden separar en una serie de categorías que incluyen muscular, ligamentoso, menisco, biomecánico y degenerativo. Algunos sugerencias que puedes seguir son: + MANTENGA EL MOVIMIENTO , los mejores ejercicios son los que NO tienen impacto, caminar en terreno plano, bicicleta estática y natación. + EVITAR LA PRESION ADICIONAL sobre las rodillas, arrodillarse, doblar las rodillas profundamente y correr cuesta abajo. + EL ESTIRAMIENTO ES BUENO para sus rodillas, lo mantendrá flexible y bien acondicionado. + BAJAR DE PESO ayudara aliviar el dolor. + ZAPATOS ADECUADOS , evitar los tacones, prefiera las zapatillas para una mejor alineación articular. Los fisioterapeutas puede...
